Kollagen ist aus Schönheits- und Wellnessroutinen nicht mehr wegzudenken. Doch warum wird es so oft erwähnt? Es ist natürlich in unserem Körper vorhanden und wichtig für die Gesundheit unserer Haut, Gelenke, Haare und Nägel. Entdecken Sie in diesem Artikel alle Vorteile von Kollagen und warum es einen Platz in Ihrem Alltag verdient.
Was ist Kollagen?
Kollagen ist ein Strukturprotein, das im menschlichen Körper reichlich vorkommt. Es macht etwa 30 % des gesamten Körperproteins aus. Es kommt in Haut, Sehnen, Knorpel, Knochen, Muskeln und sogar Blutgefäßen vor. Es wirkt als eine Art „Klebstoff“ (vom griechischen „kolla“ = Leim), der Gewebe zusammenhält.
Mit zunehmendem Alter nimmt unsere natürliche Kollagenproduktion ab – dieser Rückgang beginnt bereits ab dem 25. Lebensjahr und verstärkt sich ab dem 40. Lebensjahr. Die Folge? Weniger straffe Haut, sichtbarere Fältchen, empfindlichere Gelenke …
Glücklicherweise ist es möglich, diese Produktion anzuregen oder diesen Verlust mit Kollagenpräparaten auszugleichen.
1. Straffere, glattere und hydratisierte Haut
Kollagen spielt eine Schlüsselrolle für die Struktur und Elastizität der Haut. Es trägt dazu bei:
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Verhindern Sie die Entstehung von Falten und feinen Linien
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Verbessern Sie die Elastizität und Festigkeit der Haut
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Stärkt die natürliche Feuchtigkeitsversorgung der Haut
Studien haben gezeigt, dass die Ergänzung mit hydrolysiertem Kollagen das Erscheinungsbild der Haut bereits nach wenigen Wochen der Anwendung sichtbar verbessern kann.
2. Gestärkte Haare und Nägel
Kollagen enthält Aminosäuren, die für das Haar- und Nagelwachstum wichtig sind:
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Es hilft , Haarbruch und Haarausfall zu verhindern
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Es sorgt für weniger brüchige, widerstandsfähigere Nägel
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Es unterstützt die Gesundheit der Kopfhaut für dickeres, glänzenderes Haar
3. Flexiblere und weniger schmerzende Gelenke
Kollagen ist ein Hauptbestandteil des Knorpels, des Gewebes, das die Gelenke schützt:
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Es hilft , Gelenkschmerzen zu lindern
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Es unterstützt die Knorpelregeneration
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Es verbessert die Beweglichkeit und Flexibilität der Gelenke , insbesondere bei Sportlern und Senioren
4. Unterstützung für Muskeln, Knochen und Sehnen
Kollagen trägt zur Erhaltung von:
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Straffe und ausdauernde Muskulatur , insbesondere bei regelmäßiger körperlicher Aktivität
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Starke Knochen , zusätzlich Kalzium und Vitamin D
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Gesunde Sehnen und Bänder zur Vorbeugung von Verletzungen
5. Verdauung und Darm: ein „Barriereeffekt“
Weniger bekannt ist, dass Kollagen auch eine Rolle bei der Verdauungsgesundheit spielen kann:
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Es unterstützt die Darmschleimhaut
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Es hilft , die Darmdurchlässigkeit zu reduzieren
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Es trägt zu einem besseren Verdauungskomfort bei
Wie nimmt man Kollagen zu sich?
Kollagen kommt heute in verschiedenen Formen vor:
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Kollagenpulver : in Wasser, einem Smoothie oder einem Heißgetränk verdünnen
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Kapseln oder Weichkapseln
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Trinkfertige Getränke
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Angereicherte Lebensmittel (Riegel, Kaugummis usw.)
💡 Tipp : Wählen Sie für eine bessere Aufnahme hydrolysiertes Kollagen (oder Kollagenpeptide) und kombinieren Sie es mit Vitamin C, das für die Synthese im Körper unerlässlich ist.
Fazit: Kollagen, ein nicht zu übersehender Verbündeter für Schönheit und Gesundheit
Ob zur Erhaltung jugendlicher Haut, zur Unterstützung der Gelenke oder zur Stärkung der Haare – Kollagen wirkt tiefenwirksam und natürlich. Integriert in die Wellness-Routine bietet es sichtbare und dauerhafte Ergebnisse.
Denken Sie daran, ein hochwertiges Kollagen marinen oder bovinen Ursprungs ohne umstrittene Zusatzstoffe zu wählen , das an Ihre Bedürfnisse angepasst ist.
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